序章 课程介绍

• 最早的时候，人们跳舞是？ A无意识的 B有意识的 C有组织的
• 《乐记》中的“长言”指的是唱歌吗？
• 舞蹈对于人的生理单方面有着巨大的影响？
• “每一个时代，只要对人体有所理解或对其奥秘。潜力以及其联结活力与感觉的能力多少有所领悟的话，便…
• “如果我们漠视舞蹈艺术，我们不仅对肉体生命的最高表现未能理解，而且对精神生命的最高象征也是一样…
• 舞蹈，体现的的基本方式和最高境界？ A生命存在 B情感表现 C肢体舒展 D情绪表达…
• 在现在，舞蹈正式进入医疗领域则完全与科学进步有关。
• 我国内蒙古的民间歌舞“安代”，原来就是一种治病的歌舞。

第一章 曼舞修身——肢体语言的光与影

• 芭蕾中有几个基本脚位？ A4个 B5个 C6个 D7个
• 身韵中“形、神、劲、律”四大要素的规律是？ A心与意合 B气与力合 C力与形合…
• 萨尔萨舞是一种什么风格的舞蹈？ A民族 B科学 C爵士 D古典
• 爵士舞者除了基本步子要正确以外，身体中要蕴含哪三大要素？ A灵魂 B拉丁 C平衡 D活力…
• 跳萨尔萨舞有哪些作用？ A强化心肺功能 B提升身体灵活度 C加强修饰臀部及腿部曲线的作用…
• 有氧运动的益处有哪些？ A促进新陈代谢，强化心脏 B提高身体更有效地利用氧气的能力 C快速地燃烧脂…
• 芭蕾舞中有哪四要素？ A开 B绷 C直 D立
• 瑜伽是一个非常古老的能量知识修练方法，集哪些因素于一身。 A哲学 B韵律 C艺术…
• 古典舞“身韵”的内涵是？ A韵律 B身法

第二章 生活日常5分钟——塑型于“无形”

• 本章“女神的轻器械”中具体介绍了哪几种手持的轻器械？ A绳 B圈 C球 D纱巾…
• 在健身圈的练习中，一共有几张握圈的方法？ A2种 B3种 C4种 D5种
• 下压脚尖的这个动作除了消除小腿浮肿以外，还可以对骨盆具有调整，对吗？…
• 双脚交替“踩刹车”的动作，可以帮助我们瘦大腿。
• 在做勾绷脚交替这个动作时，脚踝内侧会互相摩擦，有会感觉不舒服，那我们应该怎么办？ A停止练习 B动作…
• 扭转脊柱这个动作这个动作有哪些功效？ A可以帮助放松腰部肌肉， B能缓解因劳累引起的腰不酸痛。…
• 招财猫式动作中，双手同时举起时，肘部成____ A0度 B45度 C90度 D180度…

第三章 美颈养成术，这边”颈“色独好

• 进化论认为“从人类学的观点理解人体美，认为一切生物所追求的美是被进化的趋向制约着的，越高等，越进…
• 在现代，出现了一个对颈部生动的形容叫天鹅颈
• 夹压、捏拉、压切颈部动作可以帮助解决哪些问题？ A黑眼圈、眼袋 B头痛、头晕 C疲劳 D颈部酸痛…
• 夹压颈部的动作适合用来防治颈椎病，对吗？
• 压切侧颈部中手呈刀状
• 低头、仰头伸展颈部动作是需要几个步骤？ A肥胖人群 B腰椎有问题人群 C肩颈肌肉僵硬人群 D经常…
• 面部皮肤出现问题或气色不好的情况下，后脑勺处的肌肉通常比较柔软。…

第四章 拯救下巴，重塑小V脸

• 夹捏脸部动作练习时，是哪两个指头夹捏脸颊肥肉左右扭转？ A鼻梁脊 B耳朵 C鬓角 D鼻梁脊…
• 有一位女性，可以说她拥有全世界最精致的脸庞，最经久不衰的优雅品味，以及最无可争议的人格魅力，她是？ A…
• 本章节介绍的按摩术，可以帮助我们改善下巴曲线、疏通肝胆经、改善甲状腺健康。…
• 夹压、捏拉、压切颈部动作可以帮助解决哪些问题？ 黑眼圈、眼袋 头痛、头晕 疲劳 颈部酸痛…
• 压切侧颈部中手呈刀状。

第五章 校园丽人，长知识、更涨姿势

• “一条腿”障眼法就是双腿交叉同时双脚交叠，腿的缝隙就会消失，看起来就像是一条腿。…
• 站立有哪几种具体训练方法？ A并腿站立 B分腿站立 C单腿站立 D屈腿站立…
• 以下哪些是不良走姿？ A低头含胸 B弯腰驼背 C重心后置 D重心不稳
• 何为优美站姿？ A抬头、挺胸 B收腹、立腰 C提臀、紧腿 D重心前移、直臂侧下举…
• 拍照应抓住的基本“构图”三要素是? A亮度 B拍摄角度 C画角
• “摩艾走法”的灵魂要诀是将身体重心放后。

第六章 舞动心灵，潜意识的身体秘语

• 美国舞蹈治疗协会已经发展成为一个在20多个国家拥有1200会员的国际组织。…
• 美国舞蹈治疗协会是如何定义舞蹈治疗的？ A一种运用动作过程来促进个体的情绪 B身体、认知和社会…
• 拉班动作解析体系是拉班研制的一种观察和训练工具
• 拉班体系如今被用于哪些领域？ A培训演员 B舞蹈治疗 C企业领导的合作推动 D潜力开发…
• 芭甜妮芙把拉班的训练应用于哪个领域？ A物理治疗 B美术治疗 C音乐治疗 D戏剧治疗…
• 创造性舞蹈的练习一定需要有舞蹈基础的训练。
• 在心理学领域，镜像是指所有母子关系的交流特征。