答案及解析：[多选题]放松技术中的着陆技术包括【】等,可以帮助人们放松身心,缓解疫情中情绪改变带来的困扰。

问题：

[多选题]放松技术中的着陆技术包括【】等,可以帮助人们放松身心,缓解疫情中情绪改变带来的困扰。
A.感受双脚与地面的接触,身体与椅子的接触
B.环顾四周,快速地命名看到的东西
C.想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者经历
D.哼唱童年时喜欢的歌