一、单项选择题

1、在快速跑中，学生最容易出现的错误动作是______。

    A．上体后仰    B．步幅太小

    C．步幅太大    D．步频太快

2、跳绳时，正确的绕绳方法应以小臂来交绕，善用______。

    A．指力    B．掌力

    C．臂力    D．腕力

3、一个标准田径场，跑道全长应为______，弯道最内圈半径为______。

    A．400m；36m    B．300m；34m

    C．400m；34m    D．300m；36m

4、跑的过程中，单腿运动的动作顺序是______。

    ①后蹬

    ②前摆

    ③扒地

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    (2)体育运动技术动作的协调性。

    体育运动技术动作协调性的标志是动作连贯、节奏合理、各要素配合恰当，身体及身体各个部分在完成动作的过程中协调配合。

    (3)体育运动技术动作的力量。

    体育运动技术动作的力量，是完成运动动作的动力，是运动技术动作的一个主要质量标志。这是由体育运动技术动作的目标所决定的。

    (4)体育运动技术动作的经济性。

    体育运动技术动作的经济性就是要把动作做得好而省力。在做动作过程中，尽量减少时间和能量的消耗，这就必须使动作熟练、准确、协调，没有多余动作，而且力量的分配要恰到好处。动作的经济性是技术动作准确性、协调性的综合表现。

    (5)体育运动技术动作的弹性。

    技术动作的弹性能够减弱来自对手或器材(如传的球)的击打力量，保证技术动作的完成，同时还能够增加动作的美感。此外，缓冲和弹力也是连续完成下一个动作的前提，如接球动作一定要有缓冲，否则不足以减小球飞来时的冲力；有弹性的动作还能减小人体落地时的撞击力，以防止身体受伤，如跳跃动作落地时的屈膝缓冲等；技术动作的弹性还可以减小人体的运动惯性防止犯规，如投掷出手后的缓冲步等。