单项选择题
1.韧带具有限制关节运动幅度、维持关节稳定的作用。其构成组织是( )。
（A）肌组织
（B）致密结缔组织
（C）上皮组织
（D）疏松结缔组织
【正确答案】B
【试题解析】 结缔组织按其结构和功能的不同，可分为疏松结缔组织、致密结缔组织、脂肪组织、软骨组织、骨组织、网状组织等。致密结缔组织是一种以纤维为主要成分的结缔组织，按照纤维的性质和排列方式不同，可分为规则的致密结缔组织、不规则的致密结缔组织和弹性组织三种类型，韧带属于致密结缔组织中的弹性组织，其抗拉性很强，但弹性差，采用压腿和耗腿两种练习方式可提高其伸展性与弹性。疏松结缔组织又称蜂窝组织．其特点是细胞种类较多，基质较多，纤维较少，排列松散。肌组织由特殊分化的肌细胞构成，肌细胞间含有少量结缔组织，并有毛细血管和神经纤维等，一般包括骨骼肌、心肌和平滑肌三种类型。上皮组织由密集的细胞构成，是衬贴或覆盖在其他组织上的一种重要结构，包括皮肤的表皮，口腔、咽食管的表面等。其结构特点是细胞结合紧密，细胞间质少。
2.跑跳运动涉及膝关节的屈和伸，能使膝关节屈的肌肉是( )。
（A）髂腰肌
（B）股四头肌
（C）股二头肌
（D）臀大肌
【正确答案】C
【试题解析】 股二头肌，位于股骨后外侧浅层，为梭形肌，近固定时，股二头肌长头使股骨伸，并使胫骨屈和外旋。远固定时，股二头肌使股骨在膝关节处屈。当胫骨伸直时，股二头肌使骨盆后倾。跑跳运动时，股二头肌使膝关节屈。髂腰肌，位于腰椎两侧及髂窝内，由腰大肌和髂肌组成，近固定时，使股骨屈和外旋。远固定时，髂腰肌单腿 ……此处隐藏38481个字…… 助跑，原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高，身体平稳，节奏清楚，最后4步助跑节奏加快为起跳做准备。②起跳。助跑最后1步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板；上体正直，目视前方；脚着地点约在身体重心投影点前30厘米，摆臂摆腿快。 组织形式：双列式队形。 要求：认真听讲，注意动作细节。 3．练习 (1)反向助跑量步点练习。 方法：将班级学生按照男女生进行分组，男生一组，女生一组，每组各两个沙坑。男生助跑15米确定标志点，女生助跑12米确定标志点。 易犯错误：反向助跑时动作不自然，导致步点不准确。 纠正方法：利用语言与拍手打节奏的方式提示学生助跑要自然、有节奏。 组织形式：结合沙坑分四组。 要求：认真练习。 (2)助跑头顶球练习。 方法：男女生分别两人一组，一人持吊球，一人助跑3步头顶球。男生顶球高度为2．5米，女生顶球高度为2米，5次后互换。 易犯错误：助跑与起跳衔接不连贯。 纠正方式：教师做正确示范，让学生认真观察，并重复练习。 组织形式：两人一组。 要求：积极起跳，努力顶球。 (3)助跑与起跳结合练习。 方法：学生进行助跑与起跳的练习，运动基础弱的学生可在踏跳板上进行起跳。教师语言提示动作要领。 组织形式：结合沙坑分四组。 要求：动作连贯、标准。 4．辅教材 方法：在海绵垫上进行“推小车”游戏，加强上肢力量。 组织形式：两人一组。 要求：注意安全，锻炼全身。