一、单项选择题

　　1、以渐进方式克服神经症焦虑习惯的训练方法是______。

　　A.模拟训练法B.渐进放松训练法

　　C.系统脱敏训练法D.表象训练法

　　2、对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体尚未完全恢复就紧接着反复进行练习的训练方法是______。

　　A.重复训练法B.间歇训练法

　　C.持续训练法D.变换训练法

　　3、《福建省教育厅关于印发福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见(试行)的通知》(闽教体〔2018〕14号)在课程评价建议中提出，知识、技能和体能评价应采用______。

　　A.定量评价

　　B.定量评价为主，定性评价为辅

　　C.定性评价

　　D.定性评价为主，定量评价为辅

　　4、《国家学生体质健康标准》在初中以上年级设置1000米跑(男)、800米跑(女)测试项目，是为了评价学生的______。

　　A.耐力素质B.速度素质

　　C.柔韧素质D.力量素质

　　5、《国家学生体质健康标准》规定，小学一年级至大学四年级体重指数(BMI)为必测项，其计算公式为______。

　　A.体重指数(BMI)=体重(kg)/[身高(m)]2

　　B.体重指数(BMI)=[体重(kg)]2/身高(m)

　　C.体重指数(BMI)=身高(m)/体重(kg)

　　D.体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)

　　52、设计三个肩肘倒立的辅助练习方法，并简要说明理由。

　　53、针对屈髋、立腰不足等现象，设计三种专项力量练习方法。

　　答案:

　　一、单项选择题

　　1、C

　　[解析]系统脱敏训练法又称交互抑制法，是以渐进方式克服神经症焦虑习惯的一种训练方法。

　　模拟训练法也称比赛模式化训练法、比赛适应性训练法，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。

　　渐进放松训练法是指利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。

　　表象训练法是指人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感受，提高运动技能和情绪控制能力的一种训练方法。

　　2、B

　　[解析]间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法。

　　重复训练法是指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分的休息的训练方法。

　　持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

　　变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

　　3、B

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